Все буде Україна!
пʼятниця, 24 лютого 2023 р.
субота, 18 лютого 2023 р.
Турбота про себе. Рекомендації психолога
Що значить «піклуватися про себе?»
🌻 Турбота про себе - це:
☘️ Організовувати відпочинок, коли ти втомився/ся.
☘️ Хвалити себе за успіхи.
☘️ Дозволяти собі помилятися і не картати себе за невдачі.
☘️ Оточувати себе приємними людьми.
☘️ Просити іншого про допомогу та підтримку, якщо цього потребуєш.
☘️ Захищати свої кордини без сорому та провини перед іншим.
☘️ Дозволяти собі обирати власний комфорт.
☘️ Відмовляти, якщо тобі щось не підходить.
☘️ Розуміти власні бажання та потреби і реалізовувати їх.
☘️ Припиняти неприємні для тебе стосунки.
☘️ Робити приємні речі для свого тіла.
❓ Що з цього ти давно для себе не робив/ла?
❓ Що можеш запланувати для себе на вихідних, а що зробити прямо зараз?
❓ Який твій персональний рецепт «піклуватися про себе»?
Напиши свою відповідь в коментарі 💚
Підписатися на:
Дописи (Atom)
Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства»
Щорічно в Україні з 25 листопада до 10 грудня включно проводиться Всеукраїнська акція «16 днів проти насильства». Мета акції – привернен...
-
Пропоную пройти тест на визначення рівня стресу. Інструкція: перед вами ознаки стресу - інтелектуальні, поведінкові, емоційні та фізіологі... -
Психологічна турбота від Світлани Ройз Для перегляду відеороликів, потрібно нактиснути на його назву нижче